На этом маршруте Вашу группу должен был сопровождать зрячий инструктор. Но он не смог принять участие в походе, и тогда Вы решили осуществить задуманное одни. Здесь не было неоправданного риска?
В нашей группе только я один был тотально незрячим. У Андрея Гостева тоже первая группа инвалидности по зрению, но небольшой остаток зрения всё-таки есть. У Сергея Шарапова – вторая группа. Он видит лучше нас всех, хотя тоже со значительными ограничениями. Поэтому именно он шёл первым, он взял на себя роль инструктора. За ним следовал Андрей, а я был замыкающим.
И Сергей, и Андрей мне помогали. На некоторых участках мы с Андреем шли «в связке». Успех этого похода связан с тем, что у всех нас троих уже был обширный опыт высокогорья. Без этого опыта отправляться в путь без зрячего инструктора было бы слишком рискованно.
И, конечно, нас вдохновлял опыт Александра Васильевича Суворова. Мы все трое погрузились в его эпоху.
Что Вам больше всего запомнилось в Альпах, в Швейцарии?
Сочетание дикой природы и современной цивилизации.
Дмитрий Александрович, с 2015 года Вы занимаетесь паралимпийской греблей и являетесь членом сборной команды Санкт-Петербурга по этому виду спорта. Не могли бы Вы рассказать об этом виде спорта?
Паралимпийская (адаптивная) гребля или пара-гребля – самый молодой паралимпийский вид спорта. Впервые он был представлен на Паралимпиаде в Пекине 2008 года. Его особенность состоит в том, что в одной лодке находятся атлеты сразу с двумя формами инвалидности: с нарушением зрения и опорно-двигательного аппарата. Например, в лодке для двух гребцов один из них является незрячим или слабовидящим, а у второго проблемы с конечностями. Я тренируюсь с Владимиром Бондаренко. У него отличное зрение, но нет ноги.
Также в соревнованиях участвуют лодки с четырьмя гребцами. В этом случае команда состоит из двух инвалидов по зрению и двух «опорников». Существуют мужские и женские команды, а также смешанные. Но в любом случае, должны быть представлены обе инвалидности.
Вероятно, ответственность за управление лодкой берёт на себя зрячий участник?
Не совсем так. Лодка для академической гребли – это не велосипед-тандем. Ей невозможно управлять в одиночку. Ответственность несут все члены команды. Важно, чтобы они действовали чётко и слаженно, работали вёслами синхронно. Но, конечно, зрительный контроль осуществляет мой напарник. Он говорит мне, когда нам нужно развернуться или немного изменить направление движения.
Какие качества необходимы спортсменам, чтобы стать успешными гребцами?
Сила. Выносливость. Чёткая координация действий друг с другом. И я бы обратил внимание на особую взрывную энергию, взрывную силу, которая и делает этот вид спорта зрелищным для зрителей и завораживающим для атлетов.
Гребцы не могут управлять своим транспортным средством как замученные рабы на галерах… Они должны грести энергично, мощно, задорно. Каждое движение руки должно буквально «выстреливать». Тогда лодка движется быстро, плавно и есть шансы на победу!
Каким образом можно тренировать взрывную энергию?
Она вырабатывается в тренажёрном зале и непосредственно в лодке. Здесь помогают прыжки, различные подвижные игры, где требуется быстрота, ловкость и спортивная ярость. Гребец должен быть выносливым как марафонец и уметь «выложиться» за считанные секунды как спринтер, т.е. обладать разносторонними качествами и отличной общей физической подготовкой.
Казбек
Каким образом могут бегать и прыгать люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата?
Это определяется тренером исходя из физических возможностей и ограничений каждого человека. Например, мой напарник, у которого одна нога, многие упражнения делает в непосредственной близости от шведской стенки. В некоторых случаях она является для него точкой опорой, как бы заменяя несуществующую ногу, при других упражнениях шведская стенка просто подстраховывает.
Вообще, тренировки при гребле разнообразны. Они направлены на гармоничное развитие всего тела, всех групп мышц. Здесь необходимы разнообразные тренажёры и «свободные веса» ‒ гантели, гири, штанга.
Специальные тренажёры для гребли Вы используете?
Обязательно. Эти тренажёры помогают отлично развить гребную технику, т.к. биомеханика движений практически такая же, как в лодке, но отсутствуют факторы, осложняющие греблю, ‒ волны, ветер, дождь и т.д. Это позволяет повысить технический уровень.
Зимой занятия на воде не проводятся, поэтому навыки совершенствуются только на гребных тренажёрах. На них даже организуются специальные соревнования, Indoor rowing.
Во время занятий греблей у Вас случались какие-либо примечательные истории?
Один раз перевернулась лодка во время тренировки. В этот момент я вспомнил, что нам ранее подробно объясняли, почему это иногда происходит и как нужно действовать. Но, вообще, во время тренировок в клубе постоянно дежурят спасатели.
Вы приобрели опыт в самых разных видах спорта. Не возникало желание попробовать себя в роли тренера или спортивного чиновника?
Мне больше по душе роль активного спортсмена. Всё-таки 45 лет – это ещё не так много! Надеюсь, что ещё в течение нескольких лет смогу выступать на соревнованиях, в чемпионатах России по пара-гребле, других регатах. Пока на российском чемпионате мне удалось завоевать только «бронзу», но, думаю, что есть шанс побороться за «золото». Но даже когда время «большого спорта» подойдёт к концу, надеюсь сохранить активный образ жизни.
Я не примерял на себя роль тренера, но хочется быть популяризатором спорта. Занимаюсь этой работой по мере сил в Санкт-Петербургской региональной организации ВОС.
На скалодроме
Чему научил Вас спорт?
Не уступать Судьбе. Бороться. Побеждать. Падать, вставать и снова идти вперёд. Ценить дружбу, взаимовыручку и взаимопомощь.
У Вас есть жизненный девиз?
Мне близки слова из песни Андрея Макаревича: «Не стоит прогибаться под изменчивый мир – Пусть лучше он прогнется под нас».
Илья Бруштейн
Фотографии из архива Д.А. Неуступкина
